レスベラトロール ６つの効果・効能と副作用 Resveratrol
レスベラトロールとは、ブドウの皮や赤ワイン、イタドリなどに含まれている抗酸化物質です。
レスベラトロールに関する研究の多くは、動物を対象にするか、試験管内で行われてきたものですが、寿命の延長や健康上にさまざまな利益を与えてくれる可能性を秘めています。
レスベラトロールの効果と副作用を世界の大学や研究機関の論文からエビデンスベースで紹介します。
1）レスベラトロールは老化を防ぐ。
エビデンス高レスベラトロールは、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子、抗老化遺伝子）SIRT1を活性化する。(参照論文 1)
トランスレスベラトロールおよびレスベラトロール類似体は、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子、抗老化遺伝子）SIRT1を活性化する。(参照論文 2)
レスベラトロールはカロリー制限を模倣し、モデル生物で実施された約60％の研究で寿命を延ばすことが示されている。モデル生物に依存してレスベラトロールの寿命効果が大きく変化する（線虫と酵母で効果大、ハエとマウスで効果小）ことを示している。(参照論文 3)
レスベラトロールは、骨粗しょう症、筋肉減少症、メンタルの低下などの老化の影響のいくつかを阻害または逆転させるのに有効である。(参照論文 4)
レスベラトロールで処理した老化細胞は未処理の老化細胞よりも1.3倍から2.4倍テロメアが長かった。ちなみに若い細胞は2.6倍長い。(参照論文 5)
寿命を延ばすカロリー制限の機構と同様に、レスベラトロールはSIRT1を活性化し、関連するエネルギー利用およびインスリン感受性の改善をする。(参照論文 6)
酵母では、レスベラトロールはSir2を刺激し、DNA安定性を高め、カロリー制限を模倣することによって、寿命を70％延長させる。(参照論文 7)
レスベラトロールは魚類の寿命を延長させる。(参照論文 8)
レスベラトロールはマウスの寿命を延長させる。(参照論文 9)
レスベラトロールは、酵母、線虫、ハエ、蜂、魚類、およびげっ歯類の寿命を延ばす。(参照論文 10)
レスベラトロールは、SIRT1/NF-κBシグナル伝達経路を介してSASPを阻害することにより、魚(N.guentheri)の老化を遅らせることを示唆している。(参照論文 11)
2）レスベラトロールはがんを予防する。
レスベラトロールは癌細胞の遺伝子発現を変化させて増殖を阻害する可能性がある。(参照論文 12)
レスベラトロールは、ホルモン依存性がんが広がるのを防ぐ可能性がある。(参照論文 13)
レスベラトロールは乳がんを予防できる。(参照論文 14)
レスベラトロールは白血病細胞の増殖を阻害する。(参照論文 15)
3）レスベラトロールは糖尿病を防ぐ。
レスベラトロールは、酸化ストレス、前炎症性サイトカイン、およびAMP活性化プロテインキナーゼ（AMPK）の調節を介して、糖尿病性腎症の進行を遅らせる。(参照論文 16)
レスベラトロールは、健康な肥満者（150mg/日）を対象とした試験でインスリン感受性を高めることが示されており、グルコース代謝に役立つ。(参照論文 17)
レスベラトロールは、糖尿病の予防および治療に有用であり得る。(参照論文 18)
II型糖尿病患者19名を対象とした試験において、レスベラトロール10mg/日を4週間摂取させたところ、インスリン抵抗性の改善、および酸化ストレスの減少が認められた。(参照論文 19)
レスベラトロールはAMPKを活性化する。AMPKは体内のグルコース代謝を高め血糖値を低く維持する。(参照論文 20)
4）レスベラトロールは脳に良い。
レスベラトロールは、アルツハイマー病モデルマウス（SAMP8）の認知障害を減少させ、神経を保護し、マウスの寿命を延ばす。(参照論文 21)
レスベラトロールは、アルツハイマー病の特徴であるアミロイドβの毒性を妨げ、脳細胞を金属代謝による酸化ストレスから保護する可能性がある。(参照論文 22)
5）レスベラトロールは耳に良い。
レスベラトロールのmiR-34a/SIRT1/p53シグナル伝達の活性化は、蝸牛有毛細胞のアポトーシスに寄与し、加齢性難聴を改善する。(参照論文 23)
レスベラトロールは騒音誘発性難聴に対する保護効果がある。(参照論文 24)
レスベラトロールは、シスプラチン（抗がん剤）によって引き起こされる耳の不調を予防する。(参照論文 25)
6）レスベラトロールは血管と血圧を改善する。
レスベラトロールは血圧を下げる物質として有望。(参照論文 26)
247人を対象とした研究で、レスベラトロールは高用量（≧150mg/d）で血圧レベルを有意に減少させる。(参照論文 27)
レスベラトロールは、動脈におけるプラーク形成を減少させ、動脈硬化を防ぐ。(参照論文 28)
レスベラトロールは、TMAO合成および胆汁酸代謝を調節することによって、TMAO誘発アテローム性動脈硬化症を緩和する。(参照論文 29)
注意レスベラトロールの飲み合わせ・相互作用
レスベラトロールは女性ホルモンまたは抗女性ホルモンとして作用する可能性があり、女性ホルモン感受性疾患がある場合や妊婦あるいは授乳婦は大量摂取を控えた方がよい。(参照論文 30)
レスベラトロールには抗凝血作用があるため、抗血小板薬または抗凝血薬と併用すると、挫傷や出血のリスクが高まる可能性がある。(参照論文 31)
レスベラトロールにはいくつかの薬物代謝酵素の阻害や促進の作用があり、いくつかの薬（特定の血圧治療薬、不安薬および免疫抑制薬）が安全でないレベルになる可能性がある。(参照論文 32)
注意レスベラトロールの副作用
健康な者にとって500mgのレスベラトロール錠剤の摂取は十分安全と考えられる。(参照論文 33)
筋力トレーニング前に摂取すると運動の恩恵を妨げ、mTORの阻害などにより筋合成が阻害される可能性がある。(参照論文 34)
1日5gのレスベラトロールで吐き気と腸の不調の副作用が起きるときがある。(参照論文 35)
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- 参照論文1 : Evidence for a Common Mechanism of SIRT1 Regulation by Allosteric Activators (2013年)
- 参照論文2 : Small molecule modulation of splicing factor expression is associated with rescue from cellular senescence (2017年)
- 参照論文3 : Resveratrol and Lifespan in Model Organisms. (2016年)
- 参照論文4 : Resveratrol and health--a comprehensive review of human clinical trials. (2011年)
- 参照論文5 : Small molecule modulation of splicing factor expression is associated with rescue from cellular senescence (2017年)
- 参照論文6 : Resveratrol vs. calorie restriction: data from rodents to humans. (2013年)
- 参照論文7 : Small molecule activators of sirtuins extend Saccharomyces cerevisiae lifespan. (2003年)
- 参照論文8 : Resveratrol prolongs lifespan and retards the onset of age-related markers in a short-lived vertebrate. (2006年)
- 参照論文9 : Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet. (2006年)
- 参照論文10 : Lifespan and healthspan extension by resveratrol. (2015年)
- 参照論文11 : Resveratrol reduces senescence-associated secretory phenotype by SIRT1/NF-κB pathway in gut of the annual fish Nothobranchius guentheri. (2018年)
- 参照論文12 : Resveratrol depresses the growth of colorectal aberrant crypt foci by affecting bax and p21(CIP) expression. (2000年)
- 参照論文13 : Differential effects of resveratrol on androgen-responsive LNCaP human prostate cancer cells in vitro and in vivo. (2008年)
- 参照論文14 : Resveratrol for breast cancer prevention and therapy: Preclinical evidence and molecular mechanisms. (2016年)
- 参照論文15 : Anti-leukemia effect of resveratrol. (2002年)
- 参照論文16 : Resveratrol retards progression of diabetic nephropathy through modulations of oxidative stress, proinflammatory cytokines, and AMP-activated protein kinase. (2011年)
- 参照論文17 : Calorie restriction-like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism and metabolic profile in obese humans. (2011年)
- 参照論文18 : Anti-diabetic effects of resveratrol. (2011年)
- 参照論文19 : Resveratrol improves insulin sensitivity, reduces oxidative stress and activates the Akt pathway in type 2 diabetic patients. (2011年)
- 参照論文20 : Neuroprotective effects of resveratrol in Alzheimer disease pathology (2014年)
- 参照論文21 : Dietary resveratrol prevents Alzheimer's markers and increases life span in SAMP8. (2013年)
- 参照論文22 : Resveratrol and Alzheimer’s disease: message in a bottle on red wine and cognition (2014年)
- 参照論文23 : Activation of miR-34a/SIRT1/p53 signaling contributes to cochlear hair cell apoptosis: implications for age-related hearing loss. (2015年)
- 参照論文24 : Effects of resveratrol on acoustic trauma. (2003年)
- 参照論文25 : The effect of resveratrol on the prevention of cisplatin ototoxicity. (2012年)
- 参照論文26 : Resveratrol and Cardiovascular Diseases. (2016年)
- 参照論文27 : Effect of resveratrol on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. (2015年)
- 参照論文28 : Anti-atherogenic effects of resveratrol. (2010年)
- 参照論文29 : Resveratrol Attenuates Trimethylamine-N-Oxide (TMAO)-Induced Atherosclerosis by Regulating TMAO Synthesis and Bile Acid Metabolism via Remodeling of the Gut Microbiota (2016年)
- 参照論文30 : Resveratrol acts as a mixed agonist/antagonist for estrogen receptors alpha and beta. (2000年)
- 参照論文31 : Antiplatelet activity of synthetic and natural resveratrol in red wine. (1995年)
- 参照論文32 : Resveratrol modulates drug- and carcinogen-metabolizing enzymes in a healthy volunteer study. (2010年)
- 参照論文33 : Bioavailability and safety study of resveratrol 500 mg tablets in healthy male and female volunteers. (2016年)
- 参照論文34 : Resveratrol blunts the positive effects of exercise training on cardiovascular health in aged men (2013年)
- 参照論文35 : Clinical trials of resveratrol. (2011年)
