耳に良い４つのサプリを紹介 Ear

耳に良い効果を持つ可能性があるサプリメント成分を、世界の大学や研究機関の論文からエビデンスベースで紹介します。

耳に良い成分・目次

1）葉酸

60歳以上の男性は、葉酸の摂取量の増加により、加齢性難聴発症のリスクが低下する可能性がある。(参照論文 1)

葉酸欠乏症は、蝸牛の酸化ストレスおよびホモシステイン代謝の障害を含むメカニズムを介して早発性難聴を引き起こす。(参照論文 2)

葉酸９つの効果と副作用

2）レスベラトロール

レスベラトロールのmiR-34a/SIRT1/p53シグナル伝達の活性化は、蝸牛有毛細胞のアポトーシスに寄与し、加齢性難聴を改善する。(参照論文 3)

レスベラトロールは騒音誘発性難聴に対する保護効果がある。(参照論文 4)

レスベラトロールは、シスプラチン（抗がん剤）によって引き起こされる耳の不調を予防する。(参照論文 5)

レスベラトロール６つの効果と副作用

3）ニコチンアミドリボシド

NAD+前駆体ニコチンアミドリボシドはSIRT3を活性化し、マウスを騒音誘発聴力損失から保護する。(参照論文 6)

ニコチンアミドリボシドによる聴覚保護は、Sirt3の活性化による。(参照論文 7)

ニコチンアミドリボシド８つの効果と副作用

4）亜鉛

マウスにおいて、亜鉛の補給による聴覚変化が可逆的であるかどうかを検証する試験で、亜鉛が不足するほど聴力（聴覚脳幹反応）が下がり、亜鉛を補充することで正常に戻った。(参照論文 8)

耳鳴り患者は血中亜鉛濃度が低く（31％）、亜鉛を投与された耳鳴り患者の46.4％において臨床的に良好な進行となり、82％において主観的に耳鳴りの重篤度が減少した。(参照論文 9)

亜鉛１５の効果と副作用

出典 References

参照論文1 : A prospective study of vitamin intake and the risk of hearing loss in men (2010年)

参照論文2 : Folic acid deficiency induces premature hearing loss through mechanisms involving cochlear oxidative stress and impairment of homocysteine metabolism. (2015年)

参照論文3 : Activation of miR-34a/SIRT1/p53 signaling contributes to cochlear hair cell apoptosis: implications for age-related hearing loss. (2015年)

参照論文4 : Effects of resveratrol on acoustic trauma. (2003年)

参照論文5 : The effect of resveratrol on the prevention of cisplatin ototoxicity. (2012年)

参照論文6 : Activation of SIRT3 by the NAD+ precursor nicotinamide riboside protects from noise-induced hearing loss. (2014年)

参照論文7 : Boosting NAD to spare hearing. (2014年)

参照論文8 : Effects of a zinc-deficient diet on hearing in CBA mice. (2012年)

参照論文9 : The role of zinc in the treatment of tinnitus. (2003年)